TABAC – ALCOOL – ANTIDEPRESSEUR – SUCRE…..
L’image ci-dessus parle du tabac (1ère place dans les addictions devant l’alcool, l’héroïne, la cocaïne), mais cela ne concerne pas que cela malheureusement.
Nous pouvons être addicte au sucre, aux médicaments, aux jeux, au sexe, au sports….
Et l’addiction n’est pas forcément synonyme d’excès, mais cela commence lorsque l’on ne peut plus se passer de de cette substance, même en sachant qu’elle est néfaste pour nous, pour notre santé.
Au début, cela peut procurer un certain bien-être. Malheureusement, il est souvent vite remplacé par la seule sensation de manque.
La dépendance c’est en fait 3 types de dépendances :
- La dépendance physique
Cette substance que l’on a besoin de prendre parce que certains neurones du cerveau attendent d’être stimulés. Suite à cette stimulation, certaines substances sont alors libérées dans le cerveau, comme la dopamine, la sérotonine ou l’adrénaline qui agissent sur l'organisme et procurent un certain apaisement, une sensation de plaisir,…. Le problème, c’est que l’organisme en demande encore et encore plus pour pouvoir procurer le même effet. Et en son absence, vient alors le manque physique.
- La dépendance psychologique
C’est cette addiction (chocolat par exemple) que l’on utilise un peu comme une béquille dans toute sorte de contextes: émotions difficiles, solitude, ennui, besoin de se donner une contenance, de se récompenser, etc…
- La dépendance comportementale
C’est « ce morceau de chocolat » réflexe, celui qui correspond à un rituel quotidien. Toutes ces habitudes peuvent rendre l’arrêt du chocolat particulièrement difficile si on ne construit pas de nouvelles habitudes, de nouveaux rituels.
